Noiva seu momento não foi cancelado apenas adiado
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abril 13, 2020
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abril 16, 2020

Cuidar de si é garantir que você estará bem quando cuidar do outro for preciso. Separamos algumas dicas de como você pode cuidar de si nesse período de Quarentena.

1- Invista um bom tempo cuidando mais de si.Vamos aproveitar esse confinamento para fazer tudo aquilo que talvez a sua rotina não permitisse fazer com frequência. Passe um bom hidratante após o banho no corpo, nos dedos e nas unhas fazendo auto massagem. Dê um tempo na maquiagem e fique um tempo sem usá-la, para descansar a pele.

2- Tenha e treine sempre seu bom humor. Dar boas risadas têm propriedades neuroquímicas e fisiológicas que diminuem o estresse.Rir sempre foi o melhor remédio, afasta de muitos males libera a serotonina no organismo. Permita-se buscar algo que te faça feliz, jogando para o lado o mau humor e pessimismo

3- Não durma mais que o necessário.Deixe a preguiça de lado, e se você está dormindo mais de 8h por dia, algo está errado.Ideal é ter de 6h a 8h de sono por dia e acordar de forma natural, ainda com algum sono. Após o almoço, é bom tirar uma soneca por no máximo 20 minutos.

4- Movimente-se todos os dias para liberar o fluxo energético.É preciso manter o corpo em movimento para liberar o fluxo energético, ajudar na circulação, diminuir a retenção hídrica, eliminar toxinas e mantém o metabolismo em ordem.

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